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Les Amériques Argentine, Brésil, Uruguay

Chorrasco

Jupe Grillée Steak, Barbecue Brésilien

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Difficulté
Facile
Portions
4
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Calories
580 / portion
Régime alimentaire
Non Veg

L'essentiel, en un coup d'oeil

Les Amériques Accompagnement faible teneur en glucideshaute teneur en protéinesSans glutensans lait

Churrasco est une technique traditionnelle sud-américaine de grillage avec steak mariné de jupe cuit sur les flammes ouvertes. Le plat offre des arômes robustes et fumés avec une marinade d'agrumes tannée qui tendre la viande. Il représente le riche patrimoine culinaire des cowboys gauchos qui ont erré dans les pampas.

ProtéinesProt. 45.0g
GraissesLip. 35.0g
GlucidesGluc. 3.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Ingrédients

Portions : 4
900 g / 2 lb
60 ml / 4 c. à s.
6 g / 2 , finement haché
30 ml / 2 c. à s.
2 g / 1 c. à c. , moulu
2 g / 1 c. à c.
5 g / 1 c. à c.
2 g / 1/2 c. à c.

Les ingrédients en bref

Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, l'ail haché, le jus de lime, le cumin, le paprika fumé, le sel et le poivre pour créer la marinade.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Ajouter le steak de jupe à la marinade, en s'assurant qu'il est entièrement enduit. Réfrigérer pendant au moins 2 heures ou une nuit pour obtenir les meilleurs résultats.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Préchauffer le gril à feu moyen-élevé (environ 200°C / 400°F). Faire griller le steak pendant 4-5 minutes de chaque côté pour un temps moyen-rare, en ajustant le temps à la cuisson préférée.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Retirer le steak du grill et laisser reposer 5 minutes pour conserver les jus.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Couper le steak contre le grain en fines bandes et servir immédiatement.

Autres considérations pour cette recette

Substitut de coupe
Si le steak de jupe n'est pas disponible, le steak de flanc ou le steak de cintre fonctionnent bien avec la même marinade et la même méthode de cuisson. Réglez légèrement le temps de cuisson car ces coupes peuvent varier en épaisseur.
Technique de givrage
Toujours trancher contre le grain - recherchez les lignes qui traversent la viande et coupez perpendiculairement à eux. Cela raccourcit les fibres musculaires et assure des morsures tendres plutôt que des bandes à croquer.

Avantages nutritionnels

Le steak de jupe fournit des protéines et du fer de haute qualité.

L'huile d'olive apporte des graisses monoinsaturées en bonne santé.

L'ail contient de l'allicine avec des propriétés immunitaires potentielles.

Le jus de chaux offre de la vitamine C.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Feu sud-américain fumé

Andrew T.
Andrew T.
Chorrasco · Andrew T.

Le secret de l'authentique churrasco n'est pas seulement dans la flamme, mais dans le respect payé à la coupe. Le steak à jupes exige une attention particulière à son grain, nécessitant une marinade qui tendre pendant que le grill fonctionne sa magie. C'est le cœur de la culture asado sud-américaine, où les ingrédients simples se transforment par la fumée et la patience en quelque chose d'extraordinaire.

Un bain généreux d'huile d'olive transporte l'ail haché et le jus de lime profondément dans les fibres de viande, tandis que le cumin et le paprika fumé murmurent les plaines ouvertes et les traditions cowboy. La marinade fait son travail tranquillement au réfrigérateur, de préférence toute la nuit, permettant à l'acide de briser la ténacité sans compromettre la texture ou accabler le caractère naturel du bœuf.

Maîtriser le Grill

Lorsque les charbons brillent à la chaleur blanche ou que votre grill à gaz atteint cet endroit doux autour de 400°F, le steak frappe les barres avec un étourdissement satisfaisant. Quatre à cinq minutes de chaque côté construit une croûte qui scelle dans les jus, mais le vrai test vient après la cuisson. Le repos de la viande pendant cinq minutes permet à ces liquides précieux de se redistribuer dans toute la chair plutôt que d'envahir la planche à découper.

Coupez le grain avec conviction, révélant des rubans tendres qui fondent pratiquement sur la langue. Servir avec chimichurri si vous le souhaitez, bien que cette préparation se tient fièrement sur ses propres mérites à côté des légumes grillés ou une simple salade.

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