THE YUM PANDEMIC
Offre spéciale de lancement d’été : 20% de réduction pendant les 12 premiers mois. Ou inscrivez-vous gratuitement !

Chilaquiles au poulet

Chilaquiles Rojos Con Pollo, Petit Déjeuner Mexicain Tortillas

Mexique

Connectez-vous pour noter cette recette
Capture instantanée de recette

L'essentiel, en un coup d'oeil

Chilaquiles est un plat de petit-déjeuner mexicain traditionnel composé de morceaux de tortilla au maïs frit croustillant mijoté dans de la salsa jusqu'à ce que partiellement adouci. Cette version intègre la poitrine de poulet déchiquetée pour ajouter des protéines, créant un repas copieux mais réconfortant. La combinaison de sauce rouge tannée, de garnitures crémeuses et de textures croquantes en fait un aliment de base bien-aimé à travers le centre du Mexique.

Les Amériques Petit déjeuner
haute protéineSans gluten
Difficulté

Moyenne

Portions

3

Temps de préparation

25 minutes

Temps de cuisson

35 minutes

Calories

580 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 20.0g
Graisses 31.0g
Glucides 47.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
Intolérance au lactose
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourChilaquiles au poulet

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
ÉTAPE 1

Placez les poitrines de poulet dans une casserole avec l'eau, la moitié du sel et la moitié du poivre. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 20 minutes jusqu'à cuisson.

Ingrédients

Portions : 3
250 g / 9 oz
150 g / 5.3 oz cuit , effiloché
480 ml / 16 fl oz red salsa
150 g / 5.3 oz
80 ml / 2.7 fl oz
120 g / 4.2 oz fromage , émietté
5 g / 1 c. à c.
2 g / 1/2 c. à c.
60 ml / 4 c. à s. neutre
500 ml / 2 tasses
8 g / 1/2 tasse , finement haché
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Placez les poitrines de poulet dans une casserole avec l'eau, la moitié du sel et la moitié du poivre. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 20 minutes jusqu'à cuisson.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Retirer le poulet de l'eau et laisser refroidir. Une fois refroidi, déchiqueter en petits morceaux de 1 pouce à l'aide de deux fourchettes.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Pendant que le poulet cuit, couper les tortillas de maïs en bandes ou triangles.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Chauffer l'huile végétale dans une poêle à feu moyen. Faire frire les morceaux de tortilla en lots jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, environ 2-3 minutes par lot.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Transférer les tortillas frites dans une plaque doublée de papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Chauffer la salsa rouge dans une grande casserole. Diluer avec un peu d'eau si trop épaisse, en maintenant l'assaisonnement. Ajustez le sel et le poivre au goût.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Peler l'oignon blanc et couper en fines roues, puis séparer en anneaux. Mettez de côté.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Ajouter le poulet déchiqueté et les morceaux de tortilla frits à la salsa chaude. Incorporer rapidement les tortillas sans les laisser adoucir complètement.

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Servir immédiatement à l'aide d'une louche, en plaçant une partie du mélange de tortillas saucides sur chaque assiette.

Étape 10 miniature de l'instruction 10

Arroser de crème lourde, puis saupoudrer de coriandre hachée et de fromage émietté.

Étape 11 miniature de l'instruction 11

Garnir de roues d'oignon minces pour finir.

Autres considérations pour cette recette

Utilisation de tortillas discontinues
Des chilaquiles traditionnels ont été développés pour utiliser les restes, des tortillas légèrement discontinues qui absorbent la sauce mieux que les sauces fraîches sans devenir trop vite musquées.
Texture de salsa
La sauce devrait enrober l'arrière d'une cuillère mais rester versable. Si elle est trop épaisse, diluer légèrement avec l'eau ou le bouillon de poulet pour maintenir l'intensité de la saveur.
Servir immédiatement
Chilaquiles n'attend personne. Le contraste entre les morceaux de tortilla souillés de sauce et croustillants est fugace, donc assiette et garnir rapidement.

Avantages nutritionnels

La poitrine de poulet fournit des protéines maigres.

Les tortillas au maïs offrent des fibres et des glucides complexes.

Coriandre contient des antioxydants.

La teneur modérée en gras de la crème et du fromage ajoute de la satiété.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Tortilles croustillantes au poulet écrémé dans la sauce rouge

Chilaquiles au poulet
Yum User
Yum User

La magie des chilaquiles repose entièrement sur le timing. Vous devez présenter ces morceaux de tortilla dorés frits à la sauce rouge mijotée au moment précis avant de servir, leur permettant d'absorber la chaleur fumée tout en conservant leur croûte essentielle. Laissez-les trop longtemps et vous vous livrez à la sogginess; retirez-les trop vite et la sauce se contente de se vêtir plutôt que de vous marier.

Ce plat transforme les restes humbles en quelque chose de vraiment célébratoire. Tortilles de maïs d'un jour, coupées en bandes et frites jusqu'à ce qu'elles se brisent entre les dents, forment la fondation solide. Le poulet écrémé ajoute une substance riche en protéines, tandis que la sauce - généralement un mélange de tomates, de piments et d'aromates - fournit l'épine dorsale vibrante et tannante qui définit l'assiette.

C'est la vôtre

Les garnitures élèvent chaque portion de simple à sublime. Une bruine de crème coupe à travers l'acidité, émietté cotija ou feta apporte du funk salé, et la coriandre fraîche offre ce lifting à base de plantes essentielles. Des roues minces d'oignon blanc ajoutent une croûte aiguë et une légère douceur sulfureuse qui équilibre la richesse.

Servir immédiatement, tandis que le contraste entre le croustillant et le rendement reste distinct. Qu'il s'agisse d'un copieux petit déjeuner ou d'un souper réconfortant, ces chilaquiles procurent une collision satisfaisante de textures qui maintient la cuisine maison mexicaine depuis des générations.

Avis Yum 0 commentaires
Dans le même esprit

Recettes similaires qui pourraient vous plaire

Petit déjeuner
Chilaquiles avec Salsa Verde
Yum User

Chilaquiles avec Salsa Verde

Chilaquiles Verdes

PROTÉINES 25.0g LIPIDES 27.0g GLUCIDES 40.0g
4
Non Veg
Moyenne
526
Petit déjeuner
Petit déjeuner sud-américain Scramble. Simple. Vite. Délicieux.
Yum User

Petit déjeuner sud-américain Scramble. Simple. Vite. Délicieux.

Perico, Huevos a la Mexicana, Huevos Rancheros

PROTÉINES 22.0g LIPIDES 28.0g GLUCIDES 8.0g
2
Non Veg
Facile
380
Accompagnement En-cas
Anticuchos péruviens
Yum User

Anticuchos péruviens

Anticuchos de Corazón, brochettes de coeur de boeuf péruvien, Anticuchos

PROTÉINES 28.0g LIPIDES 18.0g GLUCIDES 6.0g
4
Non Veg
Moyenne
320
En-cas
Tequeños
Yum User

Tequeños

Bâtons de fromage vénézuéliens, Tequeños de Queso, Pastelitos de Queso

PROTÉINES 12.0g LIPIDES 18.0g GLUCIDES 28.0g
4
Non Veg
Moyenne
320
Dîner
Milanesa
Yum User

Milanesa

Milana

PROTÉINES 32.0g LIPIDES 22.0g GLUCIDES 24.0g
4
Non Veg
Facile
420
Petit déjeuner
Petit déjeuner brésilien Tapiocas
Yum User

Petit déjeuner brésilien Tapiocas

Tapioca, Beiju de Tapioca, Tapioca Recheada

PROTÉINES 29.0g LIPIDES 30.0g GLUCIDES 37.0g
6
Non Veg
Facile
542
En-cas
Mélange de snack de crack Savory
Yum User

Mélange de snack de crack Savory

Mélange party savoureux, mélange de crackeuse savoureuse, mélange de snack savoureux

PROTÉINES 4.0g LIPIDES 12.0g GLUCIDES 22.0g
8
Non Veg
Facile
210
Petit déjeuner
Arepas au fromage et avocat
Yum User

Arepas au fromage et avocat

Arépas farcis, Arépas au fromage

PROTÉINES 8.0g LIPIDES 15.0g GLUCIDES 38.0g
6
Végétarien
Facile
330