THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια

Μπέικον Και Λάχανο Φράι, Sauteed Λάχανο Με Μπέικον

Ηνωμένο Βασίλειο

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Ένα χορταστικό συνοδευτικό πιάτο που συνδυάζει τρυφερό λάχανο με καπνιστό μπέικον και γλυκά κρεμμύδια, το οποίο ολοκληρώνεται με βούτυρο και μαύρο πιπέρι. Το απαλό μαγείρεμα ακολουθούμενο από γρήγορο σοτάρισμα δημιουργεί μια υπέροχη αντίθεση ανάμεσα στα μαλακά φύλλα και τις καραμελωμένες άκρες. Αυτό το θρεπτικό πιάτο είναι δημοφιλές σε ολόκληρη τη Βρετανία και συνοδεύει ιδανικά ψητά κρέατα, ενώ μπορεί επίσης να απολαυστεί μόνο του ως ένα απλό και χορταστικό γεύμα.

Βρετανικές Νήσοι Συνοδευτικό
Δυσκολία

Ήρεμα

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

15 λεπτά

Θερμίδες

230 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 7.0g
Λίπος 17.0g
Υδατάνθρακες 9.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Δυσανεξία στη λακτόζη
ΣΕΕ
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΤηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια

1
2
3
4
5
6
7
8
9
ΒΗΜΑ 1

Κόβουμε το λάχανο σε τέταρτα, αφαιρώντας τη σκληρή βάση. Στη συνέχεια, κόβουμε το λάχανο σε λεπτές φέτες.

Συστατικά

Μερίδες: 4
150 g / 5.3 oz , κομμένο σε φέτες
160 g / 5.6 oz lardons
15 g / 0.5 oz
15 ml / 0.5 fl oz
450 g / 1 lb , κομμένο στα τέσσερα και κομμένο σε φέτες
6 g / 0.2 oz (2 σκελίδες), ψιλοκομμένο
1 g / 1/2 κ.γ.
3 g / 1/2 κ.γ.
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Κόβουμε το λάχανο σε τέταρτα, αφαιρώντας τη σκληρή βάση. Στη συνέχεια, κόβουμε το λάχανο σε λεπτές φέτες.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ξεφλουδίζουμε το κρεμμύδι, το κόβουμε στη μέση και μετά σε λεπτές φέτες. Ψιλοκόβουμε το σκόρδο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Σε μια κατσαρόλα, βάζουμε 2 εκατοστά νερού να βράσει και προσθέτουμε το λάχανο και αλάτι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Κλείνουμε με ένα καπάκι και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίζουμε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεσταίνουμε λίγο λάδι σε μέτρια φωτιά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προσθέτουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε για περίπου 3 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Προσθέτουμε το μπέικον και μαγειρεύουμε για 2 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέτουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο και μαγειρεύουμε για 1 λεπτό.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Προσθέτουμε το βούτυρο στο τηγάνι και αφήνουμε να λιώσει. Στη συνέχεια, προσθέτουμε το λάχανο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Τηγανίζουμε για 2 λεπτά, προσθέτουμε πιπέρι και δοκιμάζουμε αν χρειάζεται επιπλέον αλάτι πριν σερβίρουμε.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Εναλλακτικές επιλογές συστατικών
Εάν δεν είναι διαθέσιμο λάχανο σαβόι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λευκό ή μυτερό λάχανο. Τα καπνιστά κομματάκια μπέικον προσδίδουν πιο έντονη γεύση από τα μη καπνισμένα.

Διατροφικά Οφέλη

Το λάχανο Σαβοΐας παρέχει βιταμίνη C και διαιτητικές ίνες.

Το μπέικον συμβάλλει σε πρωτεΐνες και βιταμίνες Β αν και είναι υψηλό σε νάτριο.

Η γρήγορη μέθοδος μαγειρέματος βοηθά στη διατήρηση υδατοδιαλυτών βιταμινών στο λάχανο.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Κρίσπι Lardons και Πράσινα Τρυφερά

Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια
Yum User
Yum User

Το ζεμάτισμα του κυματιстого λάχανου πριν μπει στο καυτό τηγάνι είναι το μυστικό για την επίτευξη της τέλειας ισορροπίας μεταξύ τρυφερότητας και ελαφρύς αντίστασης στο δόντι, χωρίς να γίνει υπερβολικά μαλακό. Αυτή η μέθοδος δύο σταδίων μετατρέπει τις πυκνές κυματιστές πτυχές του λάχανου σε μεταξένιες λωρίδες που διατηρούν το σχήμα τους όταν ανακατεύονται με τα καπνιστά κομμάτια μπέικον.

Η μαγεία συμβαίνει όταν το λιωμένο λίπος του μπέικον συναντά το βούτυρο και το λάδι στο τηγάνι, δημιουργώντας μια πλούσια επικάλυψη που αγκαλιάζει κάθε πτυχή του λάχανου. Τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια μαλακώνουν σε γλυκές λωρίδες, ενώ το σκόρδο προσθέτει το αρωματικό του χαρακτηριστικό την τελευταία στιγμή, διασφαλίζοντας ότι θα προσφέρει άρωμα χωρίς να κυριαρχήσει στη γεύση.

Μια Βρετανική Πιντσά με Twist

Η παραδοσιακή βρετανική κουζίνα τιμά εδώ και πολύ καιρό το ταπεινό λάχανο, αλλά το τηγάνισμα με το αλμυρό χοιρινό το αναβαθμίζει από ένα απλό βραστό συνοδευτικό στο αστέρι του πιάτου. Η κυματιστή ποικιλία προσφέρει μια λεπτή, ελαφρώς γήινη γλυκύτητα που εξισορροπεί την αλμυρότητα του μπέικον, ενώ το γρήγορο σοτάρισμα στο βούτυρο προσθέτει έναν χρυσό πλούτο που το βράσιμο απλώς δεν μπορεί να επιτύχει.

  • Σερβίρετε με πουρέ πατάτας για ένα χορική και ζεστό δείπνο μέσα στην εβδομάδα
  • Προσθέστε ένα αυγό ποσέ από πάνω για ένα πλήρες γεύμα
  • Χρησιμοποιήστε ιταλικό μπέικον αν τα κομμάτια μπέικον δεν είναι διαθέσιμα

Ολοκληρωμένο με μια γενναιόδωρη δόση μαύρου πιπεριού, αυτό το πιάτο προσφέρει ζεστασιά και ικανοποίηση σε κάθε μπουκιά, αποδεικνύοντας ότι τα απλά υλικά, όταν χρησιμοποιούνται με φροντίδα, δεν χρειάζονται πολλές προσθήκες για να λάμψουν.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ηνωμένο Βασίλειο

Όπου η Γεωγραφία Συναντά τη Γαστρονομία

Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια history

Το λάχανο καλλιεργείται στις Βρετανικές Νήσους από τους ρωμαϊκούς χρόνους, και γίνεται βασικό φυτό τόσο για τα πλούσια όσο και για τα φτωχά νοικοκυριά λόγω της σκληρότητας και των αποθηκών του. Ο συνδυασμός λάχανου με διατηρημένο χοιρινό αντανακλά παραδοσιακές γεωργικές πρακτικές όπου η φθινοπωρινή σφαγή παρείχε μπέικον και αλάτι χοιρινό για να διαρκέσουν τους χειμερινούς μήνες. Το λάχανο Σαβοΐας, με τα ζαρωμένα φύλλα του και την ηπιότερη γεύση από τις λευκές ή κόκκινες ποικιλίες, έγινε δημοφιλές στη βρετανική κουζίνα κατά τη διάρκεια του 18ου αιώνα.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Βρετανικές Νήσοι

Απλή Συνταγή για Ψωμί Ηνωμένο Βασίλειο Απλή Συνταγή για Ψωμί Σπιτικό Ψωμί με Σπόρους, Βασικό Ψωμί με Σπόρους, Παραδοσιακό Ψωμί με Σπόρους Yum User Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας Ηνωμένο Βασίλειο Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας Cocktail γαρίδες, Marie Rose Prawns, Classic Prawn Cocktail, Cocktail de Crevettes, Prawn Marie Rose Yum User Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου Ηνωμένο Βασίλειο Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου Spicy Fried Whitebait, Whitebait με φρυγανισμένο σκόρδο Aioli, British Fried Whitebait, Paprika-dusted Whitebait, Crispy Whitebait Yum User Ουαλικά Σπάνια Ηνωμένο Βασίλειο Ουαλικά Σπάνια Ουαλός Λαγός, Μπακ Κουνέλι, Τυρί Σπάνιο Yum User Αγγλικό πρωινό με καπνιστό σολομό Ηνωμένο Βασίλειο Αγγλικό πρωινό με καπνιστό σολομό Καπνιστό σολομό και αυγά, πρωινό πλατύτερο με σολομό, σολομό πιάτο πρωινό Yum User Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον Ηνωμένο Βασίλειο Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον Full English, Fry-up, Full Monty, English Fry-up, Παραδοσιακό Αγγλικό Πρωινό Yum User Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες Ηνωμένο Βασίλειο Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες Fry-up, πλήρη αγγλικά, αγγλικά πρωινό, μαγειρεμένο πρωινό Yum User Παν Χάγκερτι Ηνωμένο Βασίλειο Παν Χάγκερτι Πανακελτι, Πανακαλτι, Πανακουλτι Yum User
+6 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Συνοδευτικό
Παν Χάγκερτι
Yum User

Παν Χάγκερτι

Πανακελτι, Πανακαλτι, Πανακουλτι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 11.0g ΛΙΠΑΡΑ 23.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 37.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
395
Κυρίως πιάτο
Λοβίσκος
Yum User

Λοβίσκος

Scouse, Liverpool Lobscouse (Λομπσκούση)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 30.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 50.0g
6
Μη Veg
Μεσαίο
480
Συνοδευτικό
Πράσα σε λευκή σάλτσα με μπέικον
Yum User

Πράσα σε λευκή σάλτσα με μπέικον

Πράσα, με ζώνη

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g ΛΙΠΑΡΑ 15.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 13.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
240
Συνοδευτικό
Κολοκυθάκια και γλυκά καλαμπόκια
Yum User

Κολοκυθάκια και γλυκά καλαμπόκια

Zucchini και φριτέζες καλαμποκιού, φριτέζες λαχανικών

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g ΛΙΠΑΡΑ 10.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 27.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
225
Πρωινό
Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον
Yum User

Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον

Full English, Fry-up, Full Monty, English Fry-up, Παραδοσιακό Αγγλικό Πρωινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 34.0g ΛΙΠΑΡΑ 72.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 20.0g
2
Μη Veg
Ήρεμα
950
Πρωινό
Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες
Yum User

Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες

Fry-up, πλήρη αγγλικά, αγγλικά πρωινό, μαγειρεμένο πρωινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 35.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 45.0g
1
Μη Veg
Ήρεμα
650
Συνοδευτικό Σνακ
Απλή συνταγή για ψωμί
Yum User

Απλή συνταγή για ψωμί

Σπιτικό Ψωμί με Σπόρους, Βασικό Ψωμί με Σπόρους, Παραδοσιακό Ψωμί με Σπόρους

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 45.0g ΛΙΠΑΡΑ 42.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 260.0g
1
Χορτοφάγος
Εύκολο
1650
Ορεκτικό Συνοδευτικό Σνακ
Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας
Yum User

Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας

Cocktail γαρίδες, Marie Rose Prawns, Classic Prawn Cocktail, Cocktail de Crevettes, Prawn Marie Rose

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 16.0g ΛΙΠΑΡΑ 15.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 19.0g
6
Μη Veg
Ήρεμα
280