THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Свиное жаркое с зелеными бобами

Свинина И Зеленые Бобы Stir Fry, Сухие Жареные Зеленые Бобы Со Свининой

Китай

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Быстрый, соленый жареный жаровень с нежно-чистыми зелеными бобами и приправленным свиным фаршем в глянцевом, богатом умами соусе. Метод обжига с высокой температурой придает аромат дымного вок Хэя, который определяет аутентичную китайскую домашнюю кухню. Подавайте приготовленный на пару рис для удовлетворения недельной еды, которая уравновешивает белок и овощи.

Восточная Азия Основное блюдо
Сложность

Легко

Порции

2

Время подготовки

15 мин

Время приготовления

15 мин

Калории

650 / порция

Диета

Нелегальный

Белок 35.0g
Жиры 25.0g
Углеводы 70.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Диабет
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияСвиное жаркое с зелеными бобами

1
2
3
4
5
6
7
8
ШАГ 1

Смешайте ингредиенты соуса вместе в маленькой миске, пока сахар не растворится.

Ингредиенты

Порции: 2
300 g / 10 oz
220 g / 7 oz
80 g / 3 oz маленькое, мелко нарезано
6 g / 2 ч. л. , мелко нарезано
10 g / 2 ч. л. , мелко нарезано
37 ml / 2 1/2 ст. л. арахисовое масло (или растительное масло)
Соус
15 ml / 1 ст. л. тёмный соевый соус
15 ml / 1 ст. л.
4 g / 1 ч. л.
7.5 ml / 1 1/2 ч. л.
Для подачи
150 g / 5 oz сырой на выбор
10 g / 1/3 oz чили, нарезано ломтиками, гарнир по желанию
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Смешайте ингредиенты соуса вместе в маленькой миске, пока сахар не растворится.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Обрезать стебель заканчивается из зеленой фасоли, затем нарезать на 2 - 2,5 см / 4/5 - 1 дюйм.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Тепло 1 1/2 столовых ложек масла в сковороде на тяжелой основе при высокой температуре до курения. Добавьте бобы и разложите, чтобы покрыть основание. Оставьте на 1 минуту без перемешивания.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Быстро перемешайте, разложите снова и готовьте в течение 30 секунд. Перемешайте еще раз, затем уходите на 30 секунд. Повторите этот процесс еще раз в течение общего времени приготовления 2 1/2 минуты, пока бобы не обуглены, но нежно-чистые. Уберите в миску.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Уменьшите тепло до среднего уровня. Добавьте оставшуюся 1 столовую ложку масла, а затем лук, чеснок и имбирь. Готовьте в течение 1 минуты, пока края лука не станут золотыми.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Повысить температуру до высокой. Добавьте свиной фарш и повар, разбив его ложкой, в течение 2 минут, пока не приготовлено.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Налейте в соус и готовьте в течение 30 секунд, затем верните бобы в кастрюлю и перемешивайте еще 30 секунд, чтобы объединить.

Миниатюра инструкции шага 8 8

Немедленно подавайте пропаренный рис, украшенный нарезанным красным чили, если это необходимо.

Другие замечания к этому рецепту

Сахарные альтернативы
Любой заменитель сахара может быть использован вместо белого сахара для соуса.
Предложение с низким содержанием углеводов
Для низкоуглеводного, низкокалорийного варианта подавайте цветной рис вместо обычного риса.
Уровень тепла чилли
Большие красные чили, как правило, мягкие и используются в основном для цвета и гарнира. Настройка количества на основе тепловых предпочтений.

Пищевая польза

Зеленые бобы обеспечивают пищевые волокна и витамин С.

Свиной фарш предлагает полный белок и витамины группы В.

Имбирь содержит противовоспалительные соединения.

Чеснок поддерживает иммунную функцию.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Источник рецепта

recipetineats.comStir fried green beans with pork

Обожженные бобы и свиное совершенство

Свиное жаркое с зелеными бобами
Yum User
Yum User

Высокая жара и тяжелая чугунная сковородка превращают обычные зеленые бобы в волдыри, дымные ленты текстуры, которые поднимают этот простой жареный жаровень в нечто ресторанное. Техника обугливания без перемешивания позволяет бобам развивать глубокие карамелизованные пятна, сохраняя при этом удовлетворительный хруст в их ядре.

Строительство базы ароматов

Как только бобы отложены, та же сковорода становится сценой для строительства слоев со вкусной глубиной. Прекрасно нарезанный лук, чеснок и имбирь шипят в арахисовом масле до тех пор, пока края не станут золотыми, создавая ароматический фундамент, который несет блюдо. Свиной фарш быстро нагреется, поглощая ароматное масло и обеспечивая богатый белковый холст для глянцевого соуса.

Заканчивающим штрихом является смелое сочетание темного соевого соуса и вина Shaoxing, сбалансированное с намеком на сахар и нежную жару соуса чили. Эта смесь немного уменьшается в горячей кастрюле, покрывая каждую нить свинины и бобов липкой, богатой умами глазурью.

  • Подавать на пару жасминовый рис для традиционного сопряжения
  • Попробуйте рис из цветной капусты для более легкой альтернативы с низким содержанием углеводов
  • Гарниш со свежими ломтиками красного чили для цвета и мягкого тепла

Забудьте о формальностях и палочках для еды. Возьмите ложку и смешайте все вместе, позволяя соусу просачиваться в рис для самого приятного рта. Это тип недельного ужина, который доставляет большие ароматы с минимальной суетой.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Китай

Земля, люди, еда

Свиное жаркое с зелеными бобами history

Сухая жарка или жарка зеленых бобов с фаршированной свининой - это техника, основанная на китайской домашней кухне, особенно популярная в сычуаньских и кантонских традициях. Метод обжига овощей при высокой температуре перед комбинированием с белком восходит к практическим методам приготовления пищи, разработанным для максимизации вкуса при сохранении топлива. В китайской кулинарной традиции зеленые бобы (или фасоль длиной в ярд) часто готовятся с использованием техники «ган-бьян» - сухой жарки без чрезмерной жидкости для достижения пузырчатой, нежной хрустящей текстуры.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Восточная Азия

Пот курица Lo Mein Восточная Азия Пот курица Lo Mein Chicken Lo Mein, жареная куриная лапша, лапша Lo Mein с курицей Yum User Китайская курица Восточная Азия Китайская курица Соевый глазированный цыпленок, жареный цыпленок китайского стиля, коричневый сахарный соевый цыпленок Yum User Быстрые грибы Восточная Азия Быстрые грибы Маринованные грибы, грибы в лимонно-чесночном маринаде, "холодные" грибы, итальянские маринованные грибы. Yum User Говядина Chow Fun Восточная Азия Говядина Chow Fun Говядина с рисовой лапшой (Хо Фан), Говядина в стиле Хо Фан, Жареная говядина с рисовой лапшой, Гон Чао Ню Хэ, Сухая жареная говядина с лапшой. Yum User Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Восточная Азия Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Утка с пятью специями и лапшой мисо, утиная грудка в азиатских специях, жареная утка с капустой чили. Yum User Корейская жареная курица Республика Корея Корейская жареная курица Янгнём чикин, дакганджонг, чикин, корейская жареная курица, сладкая и острая жареная курица. Yum User Лапша Buldak Республика Корея Лапша Buldak Огненная куриная лапша, Корейская лапша, Buldak Bokkeum Myeon Yum User Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао Восточная Азия Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао Корейская жареная курица Бао, Гочуджанг курица Бао Yum User
+13 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Ужин Обед Основное блюдо
Говядина Chow Fun
Yum User

Говядина Chow Fun

Beef Ho веселье, Beef Hor веселье, Stir-Fried Beef рис Noodles, Gong Chao Niu He, Dry Fried Beef Noodles

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 22.0g УГЛЕВОДЫ 82.0g
4
Нелегальный
Средний
650
Основное блюдо
Лапша с говяжьей собой с зелеными бобами
Yum User

Лапша с говяжьей собой с зелеными бобами

Салат из говядины соба, японская говяжья лапша, салат из лапши с говядиной

БЕЛКИ 40.0g ЖИРЫ 30.0g УГЛЕВОДЫ 75.0g
2
Нелегальный
Средний
800
Основное блюдо
Стеклянная лапша с яйцами (Pad Woon Sen)
Yum User

Стеклянная лапша с яйцами (Pad Woon Sen)

Пад Вун Сен, Пхат Вун Сен

БЕЛКИ 9.0g ЖИРЫ 19.0g УГЛЕВОДЫ 39.0g
2
Нелегальный
Легко
354
Основное блюдо
Быстрая китайская говяжья лапша
Yum User

Быстрая китайская говяжья лапша

Beef Chow Mein, Beef Lo Mein, Chinese Beef Stir-Fry Noodles, Niúròu Chǎomiàn, Beef Noodle Bowl

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 18.0g УГЛЕВОДЫ 48.0g
4
Нелегальный
Легко
480
Основное блюдо
Салат Тофу Киноа
Yum User

Салат Тофу Киноа

Тофу Куиноа Боул, Азиатский салат Киноа, салат Мисо Тофу

БЕЛКИ 18.0g ЖИРЫ 28.0g УГЛЕВОДЫ 42.0g
4
Вегетарианец
Средний
490
Основное блюдо
Острый свиной рамен
Yum User

Острый свиной рамен

Японский рамен

БЕЛКИ 37.0g ЖИРЫ 38.0g УГЛЕВОДЫ 75.0g
4
Нелегальный
Средний
840
Закуска
Ларб Гай
Yum User

Ларб Гай

Тайский куриный салат, Laab Gai, Lahb Gai

БЕЛКИ 26.0g ЖИРЫ 12.0g УГЛЕВОДЫ 18.0g
4
Нелегальный
Легко
285
Десерт
Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy
Yum User

Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy

Oyster Mushroom и Bok Choy Salad Skewers, Crispy Oyster Mushroom Skewer

БЕЛКИ 12.0g ЖИРЫ 48.0g УГЛЕВОДЫ 58.0g
4
Вегетарианец
Средний
700