THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Лапша с говяжьей собой с зелеными бобами

Салат Из Говядины Соба, Японская Говяжья Лапша, Салат Из Лапши С Говядиной

Япония, Китай

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Это блюдо сочетает в себе нежную кашеную говядину с жевательной лапшой соба и хрустящие зеленые бобы в опрятной азиатской повязке. Теплый стейк красиво контрастирует с охлажденной лапшой и острым рисовым уксусом. Он работает так же хорошо, как легкий обед или освежающий ужин в теплые месяцы.

Восточная Азия Основное блюдо
Сложность

Средний

Порции

2

Время подготовки

20 минут

Время приготовления

10 мин

Калории

800 / порция

Диета

Нелегальный

Белок 40.0g
Жиры 30.0g
Углеводы 75.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Диабет
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияЛапша с говяжьей собой с зелеными бобами

1
2
3
4
5
6
7
ШАГ 1

Удалите стейк из холодильника за 30 минут до приготовления или за 15 минут в очень жаркие дни.

Ингредиенты

Порции: 2
Заправка
22 ml / 1 1/2 ст. л.
37 ml / 2 1/2 ст. л.
45 ml / 3 ст. л.
15 ml / 1 ст. л.
8 g / 2 ч. л.
10 g / 2 ч. л. , измельчено
3 g / 1 зубчик чеснок, измельчено
Стейк
200 g / 7 oz рамстейк или сирлойн , лишний жир срезан
5 ml / 1 ч. л.
180 g / 6 oz
200 g / 7 oz , зачищено
15 g / 0.5 oz , тонко нарезано
8 g / 1 ст. л.
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Удалите стейк из холодильника за 30 минут до приготовления или за 15 минут в очень жаркие дни.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Комбинируйте ингредиенты для одевания в банку и встряхивайте до эмульгирования.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Тепло растительного масла в сковороде над высокой температурой до курения. Готовьте стейк в течение 2 минут на первой стороне и 1 минуты 45 секунд на второй стороне для средней редкости.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Перенесите стейк на тарелку, покройте рыхло фольгой и отдохните 5 минут. Разрежьте кусочек на зерно.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Принесите кастрюлю воды, чтобы закипеть. Готовить собу по инструкции пакета, обычно 5 минут. Добавьте зеленые бобы на последнюю минуту приготовления.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Смойте лапшу и бобы, затем промойте под холодной водой, чтобы перестать готовить. Отдельные бобы от лапши грубо.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Разделите лапшу между двумя чашами. Наверху зеленые бобы и ломтики стейка. Дриззл одевается сверху, затем гарнир со свежими ломтиками скальона и хрустящими азиатскими шалотами.

Другие замечания к этому рецепту

Температура стейка
Для достижения наилучших результатов позвольте стейку достигать комнатной температуры перед приготовлением. В очень жаркие дни достаточно 15 минут, чтобы предотвратить слишком быстрое приготовление пищи.
Кулинария отдает предпочтение
Сроки обеспечили среднередкий финиш. Настройка на 30 секунд для редких или средних. Отдых необходим для сохранения соков.
Вперед
Повязку можно приготовить заранее за три дня и хранить в холодильнике. Приведите к комнатной температуре и энергично встряхните перед использованием.

Пищевая польза

Говядина обеспечивает высокое качество белка и железа.

Зеленые бобы вносят клетчатку и витамины А и С.

Гречневая собачка предлагает сложные углеводы и, естественно, не содержит глютена, хотя некоторые бренды содержат пшеницу.

Имбирь и чеснок содержат противовоспалительные соединения.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Источник рецепта

recipetineats.comBeef bean soba

Морская говяжья соба с хрустящими шалотами

Лапша с говяжьей собой с зелеными бобами
Yum User
Yum User

Отдых стейка в течение полных пяти минут после обжарки абсолютно не обсуждается, если вы хотите, чтобы эти драгоценные соки оставались запертыми в мясе, а не объединялись на вашей разделочной доске. В то время как говядина расслабляется под своей свободной фольгой, лапша соба и зеленые бобы быстро погружаются в кипящую воду перед немедленным холодным ополаскиванием, останавливая процесс приготовления пищи и сохраняя этот идеальный укус аль-денте, необходимый для любого респектабельного салата с холодной лапшой.

Построение чаши

Настоящая магия происходит в тот момент, когда эти горячие, карамельные ломтики говядины встречаются с прохладной, скользкой лапшой. Встряхните ингредиенты для повязки энергично в своей банке, пока арахисовое масло, острый рисовый уксус и мягкий мирин не превратятся в шелковистую эмульсию, которая цепляется за каждую нить. Налейте его щедро на стейк, пока он еще теплый, позволяя теплу помочь ароматам проникать глубоко в волокна.

Закончите с разбросом хрустящих азиатских шалотов и мелко нарезанных скальонов для удовлетворительного хруста против нежной зелени и земляной гречки. Это восхитительное исследование контрастов: горячие и холодные, четкие и уступчивые, вкусные и яркие. Служите немедленно и наслаждайтесь взаимодействием температур и текстур с каждой палочкой.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Япония, Китай

Вкус прошлого, гордость региона

Лапша с говяжьей собой с зелеными бобами history

Лапша соба, сделанная из гречневой муки, была основным продуктом японской кухни с периода Эдо, ценится за их ореховый вкус и твердую текстуру. Традиционно подается охлажденный соусом для погружения или в горячий бульон, соба представляет собой долголетие и часто едят во время празднования Нового года. Этот современный рецепт отражает современную японскую термоядерную кулинарию, где западные методы, такие как пансионатный разрез говядины до определенных температур, соответствуют классическим японским ингредиентам.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Восточная Азия

Пот курица Lo Mein Восточная Азия Пот курица Lo Mein Chicken Lo Mein, жареная куриная лапша, лапша Lo Mein с курицей Yum User Китайская курица Восточная Азия Китайская курица Соевый глазированный цыпленок, жареный цыпленок китайского стиля, коричневый сахарный соевый цыпленок Yum User Быстрые грибы Восточная Азия Быстрые грибы Маринованные грибы, грибы в лимонно-чесночном маринаде, "холодные" грибы, итальянские маринованные грибы. Yum User Говядина Chow Fun Восточная Азия Говядина Chow Fun Говядина с рисовой лапшой (Хо Фан), Говядина в стиле Хо Фан, Жареная говядина с рисовой лапшой, Гон Чао Ню Хэ, Сухая жареная говядина с лапшой. Yum User Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Восточная Азия Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Утка с пятью специями и лапшой мисо, утиная грудка в азиатских специях, жареная утка с капустой чили. Yum User Корейская жареная курица Республика Корея Корейская жареная курица Янгнём чикин, дакганджонг, чикин, корейская жареная курица, сладкая и острая жареная курица. Yum User Лапша Buldak Республика Корея Лапша Buldak Огненная куриная лапша, Корейская лапша, Buldak Bokkeum Myeon Yum User Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао Восточная Азия Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао Корейская жареная курица Бао, Гочуджанг курица Бао Yum User
+13 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Основное блюдо
Салат Тофу Киноа
Yum User

Салат Тофу Киноа

Тофу Куиноа Боул, Азиатский салат Киноа, салат Мисо Тофу

БЕЛКИ 18.0g ЖИРЫ 28.0g УГЛЕВОДЫ 42.0g
4
Вегетарианец
Средний
490
Основное блюдо
Острый свиной рамен
Yum User

Острый свиной рамен

Японский рамен

БЕЛКИ 37.0g ЖИРЫ 38.0g УГЛЕВОДЫ 75.0g
4
Нелегальный
Средний
840
Обед
Терияки креветка рис
Yum User

Терияки креветка рис

Терияки Праун Райс Боул, Терияки Эби Дон

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 40.0g УГЛЕВОДЫ 70.0g
3
Нелегальный
Средний
800
Ужин Обед Основное блюдо
Китайская курица
Yum User

Китайская курица

Соевый глазированный цыпленок, жареный цыпленок китайского стиля, коричневый сахарный соевый цыпленок

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 18.0g УГЛЕВОДЫ 42.0g
4
Нелегальный
Легко
480
Основное блюдо
Быстрая китайская говяжья лапша
Yum User

Быстрая китайская говяжья лапша

Beef Chow Mein, Beef Lo Mein, Chinese Beef Stir-Fry Noodles, Niúròu Chǎomiàn, Beef Noodle Bowl

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 18.0g УГЛЕВОДЫ 48.0g
4
Нелегальный
Легко
480
Основное блюдо
Свиное жаркое с зелеными бобами
Yum User

Свиное жаркое с зелеными бобами

Свинина и зеленые бобы Stir Fry, сухие жареные зеленые бобы со свининой

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 25.0g УГЛЕВОДЫ 70.0g
2
Нелегальный
Легко
650
Ужин
Pad See Ew
Yum User

Pad See Ew

Тайский соус лапша, Phat Si-Iu

БЕЛКИ 43.0g ЖИРЫ 25.0g УГЛЕВОДЫ 110.0g
2
Нелегальный
Средний
850
Основное блюдо
Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао
Yum User

Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао

Корейская жареная курица Бао, Гочуджанг курица Бао

БЕЛКИ 25.0g ЖИРЫ 25.0g УГЛЕВОДЫ 60.0g
4
Нелегальный
Средний
650